1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:42:29.21 ID:b73Byljt0
一緒に頑張りませんか(^o^)／

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20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:52:15.06 ID:3jykxOw70
>>19
おう！
ちなみに>>1の身長と体重は？

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:55:40.32 ID:b73Byljt0
>>20
160/60(^o^)／

>>21
急激すぎない？(^o^)／
体調壊さないように頑張ろう(^o^)／

>>23
筋トレおｋ頑張る(^o^)／

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:43:12.20 ID:IV7fbyc00
一人でやってろデブ(^o^)／

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:43:34.69 ID:x5tGNSy00
痩せたいやせたい

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:44:00.73 ID:zpk/OYc50
ほんきでやせたいですどうすればいいですか(^q^)/

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:45:07.72 ID:b73Byljt0
みんなで運動しよう(^o^)／

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:48:41.78 ID:3jykxOw70
55キロもあるから脂肪5キロ落としたい
それで筋肉で58くらいまで行きたい

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:54:04.68 ID:h6+it1aAO
先ずは筋トレして食いまくって体重10kg増やせ
筋肉付けて代謝を上げろ
激しい運動に耐える肉体を作れ

脂肪削減はそれからだ馬鹿共

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:57:47.81 ID:ENF/4r3h0
腹だけ何とかひっこめたい

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:58:57.37 ID:b73Byljt0
>>28
ドローインとかどうかな(^o^)／

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:07:12.79 ID:ENF/4r3h0
>>30
呼吸法かなんかか　調べてみるわサンクス
足上げ腹筋始めたんだけど効果が出ている気がしない

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:09:39.95 ID:b73Byljt0
>>36
そうそう(^o^)／
お腹をぺっちゃんこにするやつ(^o^)／
足あげってＶの字みたいなやつ？
あれキツい(^o^)／

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:11:18.79 ID:ENF/4r3h0
>>38
やってみたらけっこう効きそうだなこれｗｗｗ面白いｗｗｗｗ
そう　1分上げるのマジつらい

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 01:59:31.48 ID:nTMneod3P
2年で168/75から53まで落としました＾＾

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:00:40.00 ID:b73Byljt0
>>31
おおすごいです(^o^)／
そのペースだと綺麗に痩せたでしょ(^o^)／

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:07:52.57 ID:rEh9aGVR0
夜炭水化物食べないだけで簡単に痩せる
酒飲んでラーメンとか食っちゃったら次の日は一日炭水化物食べないようにするだけ
これなら週2、3飲んでも痩せる

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:09:40.72 ID:3jykxOw70
炭水化物ダイエットはお勧めしない
肉分解する時に炭水化物が一緒にないと体臭きつくなる

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:10:50.97 ID:b73Byljt0
>>39
ケトン臭だっけ？
炭水化物大好きだから持続できない(^o^)／

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:21:28.19 ID:b73Byljt0
懸垂がいいって聞いたことある(^o^)／
でも自宅にはなかなか無いよね(^o^)／

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:30:12.64 ID:b73Byljt0
とりあえず腹筋してくる(^o^)／
太っちょさんみんな頑張ろう(^o^)／

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:30:53.41 ID:gVcZAM2S0
お前男？
女？どっち

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:33:47.25 ID:b73Byljt0
>>50
おんな(^o^)／

>>51
プールいいって聞くよね(^o^)／
頑張って続けて(^o^)／
こちらも頑張る(^o^)／

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:35:29.90 ID:gVcZAM2S0
やっぱり女か
160の60だもんな
女ならウォーキングして下半身を鍛えなさい

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:37:05.33 ID:b73Byljt0
>>53
ウォーキング頑張る(^o^)／
太もも痩せる？(^o^)／

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:40:20.72 ID:gVcZAM2S0
痩せるよ
運動しないで食事制限だけしてもダメなんだよ
とりあえず食事制限を1週間～2週間続けてみてその後に運動をとりいれると比較的楽だと思う

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:45:57.51 ID:gVcZAM2S0
食べるの減らさなくても運動すればある程度は痩せるぞ
2000カロリーを摂取したとするだろ？
そうしたら2000カロリー分の運動をすればいいわけだ
でもそんなの出来ないだろ？
だったら軽い食事制限と軽めの運動をすればある程度は痩せると思うよ
体に合った減量方を試してみな

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:47:43.76 ID:b73Byljt0
>>61
おｋありがと(^o^)／
歩くのは好きだから続けられそう(^o^)／

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:50:59.79 ID:4izTiAbb0
no title

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:53:34.84 ID:ETUWJNoD0
じゃあお金を持ち歩かないようにすればいいんじゃね
必要最低限だけ持っとけばいいやろ

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:57:01.63 ID:b73Byljt0
>>68
気付かなかった(^o^)／
そうだよね(^o^)／

>>69
お菓子は肌によくないと思って食べてない(^o^)／
ケーキとか買うのもうやめる(^o^)／
ジュースもよくないよね‥やめる(^o^)／

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 02:59:36.71 ID:gVcZAM2S0
炭酸水飲め炭酸水
ジュース飲みたいなら自分でフルーツ買ってきてフードプロセッサーで作りなよ
そうすれば腹にも溜まるし
メニューも夜以外は決まった食い物食うといいぞ
例えば朝は食パン一枚にヨーグルトとか
そうすればカロリー計算も楽だし続くと思うよ

100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 04:08:56.93 ID:VmqMTXmJ0
187cm140kgのおいら参上！
スクワットやベンチプレス、デットリフト等はやりはじめると体重増えるよ！
脂肪より筋肉の方が重いからね！

しかし、見た目がガチムチになるから夏場は良い身体に見える！
しかし、冬はデブのまま(笑)

おいらはチャリで二時間くらい週に五回ツーリングしてるけど、食いすぎで体重増えるよ！

101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 04:10:00.43 ID:7LWXlMrv0
すげぇ体格だな
格闘技でもやれよ

103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 04:13:11.82 ID:VmqMTXmJ0
>>101
空手5段柔道4段だお！

104: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 04:14:28.11 ID:7LWXlMrv0
>>103
もう経験者か
そんな体デカくて不自由しねぇの？
健康に問題はないのか？

107: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 04:18:26.83 ID:VmqMTXmJ0
>>104
衣類がないね。あっても高いし。
電車無理なんで通勤バイクなんだが、400乗ってもカブみたいでださい(笑)

身体は健康なんだが、怪我で二年寝たきりだったから体脂肪やはい！
今は減量中なんだが、筋肉が脂肪になった影響で全盛期の半分も動けない。

105: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 04:15:59.76 ID:8bvUKJr10
親戚の医者に聞いたのは
味噌汁ダイエットで、味噌汁は好きなだけ飲んでいい
爺さんとか婆さんでも塩分を気にしなくていい
それで一ヶ月で数キロやせる

106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 04:17:35.93 ID:b73Byljt0
>>105
それはお味噌汁以外口にしないということ？
お味噌汁大好きだからやりたい(^o^)／

120: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 04:37:43.75 ID:8bvUKJr10
>>106
食べないって事は無いけど、炭水化物は減らすか朝中心にして
ナッツなんかも少量取っていい

122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13(水) 04:39:52.34 ID:b73Byljt0
>>120
なるほど(^o^)／
具は何使ってもいいの？(^o^)／
さっそく今日からやってみる(^o^)／

125: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 【Dnews4vip1354829599446398】 2013/02/13(水) 04:47:28.08 ID:lioYp8H+0
100kgいったら痩せると決めたが、なかなか100の壁が高い